Sobre nosotros
El Yoga, como disciplina orientada a la búsqueda del equilibrio entre el cuerpo y la mente, brinda grandes beneficios para recuperar energía y relajarse. Esta disciplina trabaja mediante un sistema de técnicas de respiración, de meditación y de ejercicios físicos que posibilitan el pleno desarrollo físico-mental y emocional ya que enseña a descubrir el propio cuerpo, a sentirlo… ayudándolo y disfrutándolo por encima de sus limitaciones así como a conocer la mente, canalizando la tendencia a la dispersión y a identificar sus emociones dándoles un espacio donde expresarlas. Utiliza ejercicios de mindfulnes o atenciónn plena y a nivel físico cabe destacar el aporte del yoga en la adquisición de una gran conciencia corporal, desarrollando su cuerpo plenamente y dotándole de equilibrio, fuerza y elasticidad.
¿QUÉ HACE EL YOGA?
El Yoga es una maravillosa herramienta para el movimiento cuerpo/mente/espíritu y la práctica de la respiración que ofrece:
-Aumentar la concentración y ayudar a manejar ciertas condiciones de salud.
-Desarrollar técnicas de relajación.
-Incrementar la actividad física y aumentar el bienestar.
-Aceptar y expresar sus sentimientos.
-Afrontar mejor los problemas.
-Incrementar respuestas saludables al estrés.
-Despertar espiritual
-Aprender a respirar
Con la asana, se trabaja el control del movimiento, de la respiración, equilibrio interno, la fuerza sin tensión, la fortaleza del sistema nervioso, la relajación, la atención de la mente, el pensamiento positivo… y la confianza en uno mismo.
El desarrollo adecuado de la respiración es muy importante en toda práctica de yoga. Respirar correctamente, hace que llegue más oxígeno a los órganos internos y al cerebro. El organismo se regula y se realiza un aporte de energía para cansarse menos al largo del día, calmarse cuando se está nervioso y concentrarse cuando se está disperso.
El Mindfulness y la meditación fomentan el desarrollo de una serie de capacidades que permiten relacionarse de una manera más sabia y compasiva con lo que está ocurriendo en su interior y a su alrededor. Actividades concretas como; concentrarse, aquietarse, darse cuenta, redefinir, mostrar interés, conectar, son algunas que se desarrollan en nuestra sala.
NUESTRA PROFESORA
Me llamo Tina Hernandez y soy maestra de Educación Infantil e instructora de Yoga, además tengo la especialización en Yoga para niños. Soy una apasionada del Yoga además despierta en mí una sensación de felicidad en el trabajo, en las rutinas, con la familia, con mis perros, en las relaciones. Pienso que es de gran utilidad para todo el mundo y una forma extraordinaria de sacar lo mejor de cada uno, compartiendo, disfrutando y mejorando como persona y profe de Yoga. Adoro a los niños y niñas, animales y la naturaleza en toda su expresión. Estoy certificada también en Arteterapia, Cuentacuentos, Clown, como monitora y directora de ocio y tiempo libre y animación, y he trabajado durante al menos diez años con diferentes colectivos; Asociaciones de Madres y Padres, Mujeres, De Niños con Necesidades Especiales, para la Protección de Animales, Asociación para el desarrollo comunitario, Ayuntamientos, Escuelas Deportivas y gimnasios, Colegios públicos y privados, maestros, pedagogos, psicólogos, educadores y familias en general. Me siento enormemente agradecida a cada experiencia que la vida ha hecho de mí la persona que soy ahora.